Viele Menschen, die abnehmen und fit werden möchten, schenken dem Körpergewicht zu viel Aufmerksamkeit. Dabei ist es nicht das Körpergewicht, sondern der Körperfettanteil, der aussagt, wie fit und gesund wir sind. Ein Zuviel an angelagertem Speicherfett erhöht den Blutdruck, das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankung, Diabetes und vielem mehr. Diesen Körperfettanteil zu reduzieren und einen Normalwert zu [...]
Archiv der Artikel die unter der Kategorie Abnehmen gespeichert wurden.
Fitnesscamp im August 2012
Vom 3. – 17. August 2012 findet am idyllischen Edersee in Hessen ein Fitness- und Abnehmcamp für alle Altersgruppen statt. Im Vordergrund sollen dabei Spaß und Spiel stehen und den Teilnehmern ein Einstieg in eine gesunde und sportliche Zukunft mitgegeben werden. Das Camp findet am schönen Edersee in Hessen statt, zwischen Marburg und Kassel gelegen. [...]
CrossFit – Kurz. Hart. Effektiv.
Ein Trainingsprogramm, das alle konditionellen Fähigkeiten gleichermaßen fordert? Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit gleichzeitig trainieren? Das wird für viele unglaubhaft klingen. Die neuartige Trainingsform CrossFit will das jedoch ändern und versucht, bei relativ geringem Zeitaufwand einen möglichst effektiven Ertrag aus dem Fitnesstraining herauszukitzeln. Was genau ist Crossfit? CrossFit ist ein Training, das aus den USA nach Europa [...]
Abnehmen auch mit intensivem Training?
Kann man auch mit intensivem Training effektiv abnehmen? Nicht wenige Sportler würden diese Frage mit „Nein“ beantworten, sah man das Abspeck-Workout doch lange Zeit als ein ausgedehntes und in der Intensität moderates Training an. US-Wissenschaftler aus North Carolina haben vor kurzem in einer neuen Studie das so oft zitierte Phänomen des „Nachbrenneffektes“ untersucht und sind [...]