Eines der beliebtesten Fitnessgeräte, um die Ausdauer zu trainieren und Fett abzubauen, ist der Ergometer oder Fahrradergometer. Vor allem für passionierte Radfahrer bietet der Ergometer eine gute Alternative, um sich auch bei schlechtem Wetter sportlich betätigen zu können.
Über das Display können durch Änderung des Widerstands Berg- und Flachlandfahrten simuliert werden. Durch das Training wird die Fitness gestärkt, die Ausdauer verbessert und für Spaß ist durch verschiedene Fahrprogramme auch gesorgt.
Fahrradergometer Kaufempfehlungen:
 Kettler Ergometer PASO ab 174,00 € |
 Buffalo Ergometer Montreux ab 355,52 € |
 Daum Ergometer ab 899,00 € |
Ergometertraining und Trainingplan
Das Training auf dem Ergometer eignet sich besonders gut zur Fettverbrennung, da bereits nach kurzer Trainingsdauer ein hoher Kalorienverbrauch erreicht wird. Man kann also nicht nur ausgezeichnet abnehmen, sondern steigert auch die Kondition und sorgt für eine leistungsstarke und gesunde Lunge durch die Aktivität des Herz-Kreislauf-Systems. Infolge der kreisförmigen Bewegung der Beine wird die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur gekräftigt und die Haut gestrafft. Außerdem werden durch die sanfte Bewegungsführung die Gelenke geschont, weshalb sich der Fahrradergometer insbesondere auch für Anfänger und ältere Menschen, sowie in der Rehabilitation bewährt hat.
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Ergometer Hersteller
Bei den Herstellern sind vorneweg die Marken Kettler und Buffalo zu nennen. Ergo-Fit stellt seine Produkte in Deutschland her und überzeugt vor allem durch Qualität und die für den Heimgebrauch entworfene Heimserie. Aber auch Tunturi, Reebok, Daum oder Vision Fitness haben sehr gute Geräte mit einem guten Preis-Leistungsverhältnis in ihrem Sortiment.
Fahrradergometer Test
Die Stiftung Warentest hat (12/2008) einen umfassenden Heimtrainer Test bzw. einen Ergometer Test durchgeführt. Die am besten benoteten Geräte waren dabei: Daum Ergo Bike Premium 8 Ergometer (Note 2,0), Kettler Ergometer X3 (2,1), Buffalo Heimtrainer-Ergometer Montreux (2,2), Reebok Heimtrainer B 5.7e (2,2). Besonders durch die einfache Handhabung hebt sich der Testsieger von den Trainingsgeräten der Konkurrenz ab. Hier geht’s zu den ausführlichen Testberichten.
Ergometer Kaufberatung
Beim Kauf eines Fahrradergometers sollte man darauf achten, dass das Gerät in der Lage ist, durch eine individuelle Pulssteuerung den Widerstand an das eigene Leistungsniveau anzupassen. Auf diese Weise können die besten Erfolge erzielt werden. Geachtet werden sollte auch auf genügende Sicherheit sowie eine verständliche Handhabung. Ein guter Fahrradergometer mit der wichtigen Pulssteuerung und einer mechanisch stabilen Bauweise kostet ca. € 800.-. Alle Hersteller bieten in dieser Preisklasse ein Modell an.
Kettler Ergometer PASO ab 174,00 € |
Buffalo Ergometer Montreux ab 355,52 € |
Daum Ergometer ab 899,00 € |
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