Crosstrainer oder Nordic Walking?

Nordic Walking BuchSport ist gesund für den Körper und das eigene Wohlbefinden. Anfänger stellen sich häufig die Frage, ob sie sich lieber in einem Fitnessstudio anmelden oder Ausdauersportarten direkt zu Hause oder in freier Natur machen sollten. Wo liegen die Vor- und Nachteile vom Crosstrainer und Nordic Walking? Welche Möglichkeit ist letzten Endes die bessere Wahl?

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Ergometer oder Radtour ?

FahrradtourenDas Radfahren gehört zu den beliebtesten Sportarten. Aber für was soll man sich entscheiden? Ist ein Ergometer die richtige Wahl oder eine Fahrradtour an der frischen Luft? Diese Frage lässt sich nicht so einfach beantworten. Grundsätzlich ist das Fahren auf einem Rad sehr gesundheitsfördernd.

Ob auf einem Ergometer zu Hause, in einem Fitnessstudio oder mit einem Fahrrad an der frischen Luft der Kreislauf wird in beiden Fällen in Gang gesetzt. Die Muskeln werden trainiert und der Körper besser durchblutet. Beim Radfahren werden die Gelenke bewegt ohne durch ihr Eigengewicht belastet zu werden. Dieser Effekt kommt ganz besonders älteren und übergewichtigen Menschen entgegen.

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Ausdauertraining – wie oft? wie lang?

Ausdauer TrainingsbuchDas Ausdauertraining erlebt in den letzten Jahren einen regelrechten Boom. Geht man durch den Tiergarten in Berlin, den Englischen Garten in München oder den Central Park in New York – überall sind Jogger und Radfahrer zu sehen, die sich trimmen und ihre Ausdauer trainieren.

Doch auch das Heimtraining nimmt stets an Bedeutung zu. Mit den hauseigenen Fitnessgeräten, z.B. einem Laufband, Crosstrainer oder Ergometer, kann das persönliche Cardio-Workout jederzeit durchgeführt werden. Unabhängigkeit und effektives Zeitmanagement sind hier die schlagenden Begriffe.

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Rudergerät oder echt Rudern?

Rudern für AnfängerRudern ist ein oft unterschätztes hochwertiges Ganzkörpertraining, das sich sowohl auf dem Ruderergometer als auch in freier Natur praktizieren lässt. Hier wollen wir die Vor- und Nachteile von Rudergeräten für den Heimgebrauch als auch dem Rudern auf dem Wasser in freier Natur unter die Lupe nehmen.

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Fahrrad Frühjahrscheck – 8 Punkte

Fahrrad ReparierenDas Fahrrad sollte ebenso wie das Motorrad, am besten innerhalb der Garage oder im Keller überwintern. Und natürlich ist es auch bei diesem Fahrzeug notwendig, nach dem Winter einen kleinen Check-Up durchzuführen, um sicher zu stellen, dass alles funktioniert bevor die nächste Saison eingeläutet wird.

Dieser Test kann natürlich von Ihnen durchgeführt werden. Aber auch eine Fahrradwerkstatt ist der richtige Anlaufpunkt um das Fahrrad sicher und vor allem Verkehrstauglich aufzubereiten. Das Fahrrad sollte folgende Punkte auf jeden Fall erfüllen und falls der Bedarf besteht, sollten fehlerhafte Teile repariert und gewartet werden.

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8 Tipps zum Fahrradfahren lernen

Fahrradfahren LernenRadfahren hält nicht nur Fit sondern macht auch Spaß. Irgendwann werden die Kleinen aber zu groß für den Fahrradanhänger und Radkindersitz und wollen ohnehin lieber allein durch die Gegend rollen. Also heißt es für Kinder das Fahrradfahren lernen. Viele Eltern bereitet der Lernprozess viel Aufregung. Wie bringt man Kindern am einfachsten, schnellsten und ohne viele Verletzungen das Fahrradfahren bei. Hier 10 Tipps die beachtet werden sollten:

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Fitness Tracker im Test

Polar Fitness TrackerFitness Tracker entpuppen sich immer mehr als überflüssige Gadgets. Diese wurden in letzter Zeit immer häufiger verschiedenen Tests unterzogen. Dabei wurden sowohl teure Geräte als auch günstigere getestet. Beim Test ging es aber auch um die Genauigkeit und die Handhabung dieses Trackers. Dieser kann ganz einfach an einer Stelle am Körper befestigt werden. Auch Spiegel Online.de hat sich, diesem Thema gewidmet. Hier wurden 4 verschiedene Geräte dem ausführlichen Test unterzogen und die Entscheidung ist gefallen.
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Termine für Tough Mudder Deutschland wurden veröffentlicht

Tough Mudder Deutschland TermineFür all diejenigen von euch denen ein Marathon oder Triathlon zu langweilig ist. Wer es bissl spannender und extremer mag sollte es mal mit dem Tough Mudder probieren. Um zur Start-Linie zu kommen muss man erst mal eine 2 Meter hohe Holzwand überwinden. Dann geht es für 18 km weiter mit viel Schlamm und spannenden Hindernissen. Was soll ich viel schreiben. Wen man das Video anschaut bekommt man ein gutes Gefühl dafür worum es bei Tough Mudder geht:
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Geschäftsmodel gute Vorsätze – die Fitness Abo Fallen

Trottelfallen, Gewohnheiten ÄndernDas neue Jahr ist noch nicht alt, die guten Vorsätze sind noch in bester Erinnerung. Ein guter Vorsatz ist hierbei fast immer, mehr für die körperliche Fitness zu tun. Der nächste Schritt zur Umsetzung führt dann meist ins nächste Fitnessstudio. Gerade in den Ballungszentren findet man mittlerweile eine Vielzahl von Fitnessstudios mit ganz verlockenden Angeboten. Aber Vorsicht! Nicht selten stecken hinter diesen Angeboten, miese Abofallen. Aus einem vermeintlich günstigen Angebot, wird dann schnell ein teures Sportprogramm.
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