Pilates DVDs – Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene

2 DVDs Pilates - für einen entspannten Nacken, lockere Schultern & starken Rücken

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Heutzutage ist es immer mehr Menschen ein Bedürfnis bewusst mit Ihrem Körper umzugehen, diesen zu stärken und die Bewegungskoordination zu verbessern. Pilates ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm, das sowohl Krafttraining, Streching und Atemübungen miteinander verbindet. Durch langsame und fließende Bewegungen werden die Muskeln und Gelenke geschont und die Muskeln des Beckenbodens und der Rumpfmuskulatur sollen gezielt aufgebaut und gestärkt werden. Pilates soll aber gleichzeitig zur Muskelstärkung auch für Entspannung sorgen. Gezielte Atemübungen und Konzentration sorgen für Harmonie zwischen Körper und Geist.

Einige DVDs spezialisieren sich auf Pilates Übungen spezieller Problemzonen wie zum Beispiel Nacken, Schultern und Rücken. Wer also gezielt nach Pilates Übungen sucht die gegen Nackenschmerzen, verspannte Schultern und Rückenschmerzen helfen, sollte diese Übungen probieren.

Pilates Übungen für Anfänger – das gesunde Training

Pilates für Unbewegliche - besonders schonende Übungen für Anfänger

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Forschungen bestätigen die positive Wirkung von Pilates in Bezug auf Rückenprobleme. Durch das Training von den kleinen, meist schwachen Muskelgruppen wird beim Pilatestraining eine korrekte Körperhaltung geschult. Übungen nach der Pilates-Methode sind auch bedingt zur Rehabilitation nach Unfällen geeignet.

Viele Pilates Anfänger werden noch nicht so beweglich sein um Übungen für Fortgeschrittene durchführen zu können. Um so besser, dass es Video DVDs gibt bei denen speziell auf die Bedürfnisse von sehr unbeweglichen Menschen eingegangen wird.

Der Ursprung von Pilates

figgrs Trainingskarten Pilates Figurtraining 50 Übungskarten

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Der Turner Joseph Hubert Pilates (1883–1967) war auch sonst ein sehr sportlicher Mensch, der sich mit Tauchen, Boxen und Bodybildung fit hielt. Im Ersten Weltkrieg entwickelte er seine spezielle Fitnessmethode für seine Soldaten, die Bereiche aus Yoga und Zen beinhaltete. Nach dem Krieg lehrte er seine Erkenntnisse in seinem Fitnessstudio weiter. In den letzten Jahren wurde Pilates auch in den heimischen Fitness-Studios zum absoluten Wellness-Trend.

Natürlich sind Pilates Übungen in Video DVD Form sehr praktisch. Es gibt aber auch sehr praktische Pilates-Übungskarten für die man kein elektronisches Gerät benötigt.

Pilates DVD für zu Hause

3 DVDs Täglich Pilates - 30 Workouts mit Übungen für Anfänger & Fortgeschrittene

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Viele Leute würden gern auf den Pilates-Trend aufspringen, haben aber nicht den Mut und die Zeit in ein Fitnesscenter zu gehen. Pilates DVDs für Zuhause zeigen Ihnen Schritt für Schritt die Übungen und Sie können diese in aller Ruhe vor dem Fernseher durchführen. Keiner sieht dabei zu und stört Sie in Ihrer Konzentration. Sie werden sehen, dass es mit einer Pilates DVD ganz einfach ist, die Übungen zu erlernen und Ihr Körper wird sich gekräftigt und fit fühlen.

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