Sling Trainer

Ein sehr anspruchsvolles aber effektives Training ist das sogenannte Schlingentraining mit einem Sling Trainer. Dabei wird mit einer Seil- und Schlaufenkonstruktion und dem eigenen Körpergewicht trainiert. Die Sling Trainer Übungen fordern v.a. Muskelgruppen, die im Alltag und bei normalen Krafttraining kaum mittrainiert werden, aber besonders wichtig für eine gute Haltung und Stabilität sind.

Da das Training quasi frei in der Luft stattfindet und man bei keiner Übung wie an einer Maschine geführt wird, ist das Sling Trainer Training nur für bereits vortrainierte Leute geeignet.  Fitness Einsteiger können mit dem Sling Trainer nur relativ wenige Übungen durchführen und sollten die Übungen als Ergänzung heranziehen.

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Sling Trainer Übungen und  Workout im Test

Mit dem Sling Trainer lassen sich so gut wie alle Muskelgruppen des Körpers trainieren, da in die Schlaufen nicht nur die Hände, sondern auch die Beine eingehängt werden können. Der Reiz auf den Muskel ist beim Schlingentraining sehr groß, da viel Kraft zur Bewältigung gebraucht wird. Daher wird das Training mit dem Sling Trainer auch zum Muskelaufbau angewandt.

Eine sehr beliebte Übung mit dem Sling Trainer sind Liegestütze. Diese sind jedoch koordinativ sehr anspruchsvoll, da man mit dem Körper ständig die Balance halten muss. Dies fördert auch die verdecktesten und eigentlich unerreichbaren Muskelpartien.

Aber auch für den Bauch, die Beine, den Rücken und die Arme können vielfältige Übungen durchgeführt werden. In dem unten aufgeführten Video kann man einige Trainingsformen mit dem Sling Trainer zuhause nachmachen.

Sling Trainer kaufen oder selber bauen?

Man kann einen Sling Trainer kaufen oder ihn auch gerne selber bauen. Dabei sollte man nur darauf achten, dass ein gut bewegliches Seil, dass gleichzeitig aber auch sehr stabil sein sollte, verwendet.  Die Schlaufen müssen ausgepolstert werden, damit das Seil bei den Übungen nicht zu sehr in die Hände schneidet und man auch längere Sätze und statische Übungen durchführen kann.

Wer sich den Sling Trainer kaufen möchte, kann dies entweder in vielen Sportgeschäften oder in Online Shops machen. Dort hat man für gewöhnlich eine größere Sling Trainer Auswahl und kann sich das Fitnessgerät liefern lassen.

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