Eine Hantelbank ist ein recht einfaches und platzsparendes Gerät, mit dem sich trotzdem viele verschiedene Übungen durchführen lassen. Manchmal wird sie auch als Hantelbank bezeichnet, da sich beide Geräte kaum bis gar nicht voneinander unterscheiden.
Hantelbank Modelle
Es gibt viele verschiedene Modelle von Trainingsbänken. Das Angebot reicht von ganz einfach gebauten Bänken mit nur einer Liegefläche, auch Flachbank genannt, bis hin zu klappbaren, multifunktionellen Geräten. Bei Letzteren sind oftmals spezielle Halterungen, beispielsweise für eine Langhantel, montiert oder am Fußende noch Schaumstoffpolster für Bauchübungen. Die Rückenlehne ist meist verstellbar, sodass der Rumpf-Bein-Winkel für bestimmte Übungen angepasst werden kann.
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Übungen mit Trainingsbänken
Mit Trainingsbänken lasst sich der ganze Körper durch ein Krafttraining beanspruchen. So hat man die Möglichkeit, sich mit nur einem Gerät fit zu halten und eine schöne Figur zu bekommen. Flachbänke sind vor allem für Bauch und Brustübungen geeignet. Mit jedem zusätzlichem Detail sind weitere und speziellere Übungen möglich, sodass man zuhause z.B. auch Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Bizeps-Übungen oder negative Sit-Ups durchführen kann. Auf diese Weise können auch schwieriger zu trainierende Muskelgruppen, wie die Arm- und Rückenmuskulatur gezielt gekräftigt werden.
Hantelbank Hersteller und Preise
Hammer, Kettler, Technogym, Olymp oder Weider sind nur ein paar Hersteller, die diese Trainingsgeräte anbieten. Grundsätzlich kann man beim Kauf eigentlich nichts falsch machen, man sollte nur darauf achten, dass die Hantelbank stabil gebaut ist, die Polsterungen dick genug und angenehm sind und sie sich wennmöglich verstellen lässt. Die einfachsten Bänke gehen bei ca. 45 Euro los, Geräte mit vielen Extras und Übungsmöglichkeiten, was meist schon kleine Kraftstationen sind, können bis zu 300 Euro kosten.
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