Bestes Fitness Springseil für Erwachsene

FITFORT Springseil Speed Rope Springseil Erwachsene mit Kugellagern - Länge Einstellbar

FITFORT Springseil Speed Rope Springseil Erwachsene mit Kugellagern – Länge Einstellbar (bei Amazon ansehen)

Das Seilspringen oder Rope Skipping stammt aus Holland und ist ursprünglich ein Kinderspiel. Vermutlich denken die meisten Leute auch als erstes an seilspringende Kinder, wenn sie an ein Springseil denken. Man kann mit dem Springseil jedoch auch viele Übungen und Trainingsformen durchführen, wie dies z.B. im Boxen und im Fitness-Bereich zum Aufwärmen gemacht wird.

Verschiedene Springseil Modelle mit Zähler

Eqofit Springseil Speed Rope mit Zähler

Eqofit Springseil Speed Rope mit Zähler für Erwachsene und Kinder (bei Amazon ansehen)

Grundsätzlich unterscheidet man 4 Arten von Springseilen: das Schnellseil (speed rope), das Langgriffseil, das Gliederseil und das Langseil oder auch Schwungseil genannt. Das Langgriffseil ist eher etwas für Fortgeschrittene Seilspringer. Für das Fitnesstraining eignen sich v.a. das Schnellseil und das Gliederseil.

Man sollte bei der Auswahl des richtigen Springseiles v.a. auf die Länge des Seiles achten. Als Faustregel gilt, dass die Arme, wenn man sich mit beiden Beinen in das Seil stellt und das Seil in den Händen hält, etwa 90 Grad im Ellbogengelenk gebeugt sein sollten. Dann hat man genug Freiraum beim Seilspringen und bleibt nicht immer mit den Füßen am Springseil hängen.

Desweiteren sollte der Griff wennmöglich rutschfest und gummiert sein, damit das Springseil beim Training nicht aus den Händen gleitet. Heutzutage gibt es natürlich auch Springseile mit Zähler und Kalorienverbrauch Anzeige.

Springseil Training und Springseilübungen zum abnehmen

BeMaxx Profi Springseil - Boxer Speed Rope mit Stahlseil & Kugellager

BeMaxx Profi Springseil – Boxer Speed Rope mit Stahlseil & Kugellager (bei Amazon ansehen)

Das Springseil Training ist durchaus anstrengend und kann meist nur über einen kurzen Zeitraum durchgeführt werden. Da jedoch fast alle Muskelgruppen an der gesamten Springbewegung beteiligt sind, eignet sich das Seilspringen ausgezeichnet, um sich aufzuwärmen und den Kreislauf in Schwung zu bringen.

Zum Abnehmen ist das Seilspringen nur bedingt geeignet, da  man bereits nach kurzer Zeit aus der Puste kommt. Jedoch hat man sehr schnell einen hohen Kalorienverbrauch und erreicht daher einen höheren Nachbrenneffekt. Dafür wird die Cardio-Ausdauer extrem gut Trainiert. Nicht ohne Grund benutzen Boxer Stahlseil-Springseile bzw. Speed Rope Training um die Ausdauer zu trainieren.

Springseil Angebote => hier bei Amazon vergleichen